RADARCIREBON.ID – Setelah selesai beraktivitas, sore hari memang menjadi waktu ternyaman untuk tidur.
Tapi tahukah kalian hal ini tidak boleh menjadi kebiasaan karena memiliki banyak resiko kesehatan.
Memang banyak yang bilang ada bahaya tidur sore. Ternyata, hal ini memang benar adanya. Seperti 5 bahaya tidur saat sore yang di lansir dari berbagai sumber.
1. Merasa Bingung dan Pusing saat Bangun Tidur
Tidur sore, bahkan terlalu lama misalnya satu jam lebih, dapat membuat kalian masuk ke fase tidur nyenyak. Kondisi ini meningkatkan peluang terjadinya inersia tidur (sleep inertia).
Baca Juga:Kumpulan Cheat GTA 5 Terlengkap Mulai dari Platform PC dan PS5 Produk Toner untuk Kulit Berminyak dan Berjerawat, Efektif Kurangi Produksi Minyak di Wajah
Inersia tidur adalah perasaan mengantuk, bingung, dan pusing setelah bangun tidur. Biasanya, inersia tidur sebagai dampak tidur sore hari dapat berlangsung sekitar 15 sampai 60 menit.
Keluhan inersia tidur, seperti munculnya perasaan bingung dan pusing saat bangun tidur, berisiko lebih parah dan berlangsung lebih lama bila kurang tidur. Alasan munculnya inersia tidur belum diketahui secara pasti.
Akan tetapi, kondisi ini diperkirakan muncul sebagai upaya perlindungan bagi tubuh karena bangun di waktu yang tidak diinginkan, misalnya terlalu sore.
2. Menurunkan Fungsi Kognitif
Efek negatif atau dampak tidur sore lainnya, yaitu menurunkan fungsi kognitif. Coba ingat-ingat kembali, pernahkah kalian tidak sengaja tidur di sore hari, kemudian bangun dengan rasa linglung?
Bahkan, ketika ingin melanjutkan aktivitas yang sebelumnya tertunda karena tidur di sore hari, otak menjadi susah berpikir. Nah, dampak tidur sore berpengaruh pada penurunan fungsi kognitif.
Bukannya merasa segar dan lebih bersemangat, kalian membutuhkan waktu untuk menunggu otak sampai siap kembali berpikir dan melakukan kegiatan lainnya.