Dalam jangka pendek, zat berbahaya itu tampaknya bisa membantu Anda mengatasi kondisi depresi yang sedang dialami. Namun, hal itu justru akan berdampak buruk bagi kesehatan mental Anda dalam jangka panjang.
Zat-zat ini juga berbahaya dan dapat membuat Anda dan orang di sekitar Anda berisiko terkena penyakit atau cedera.
5. Luangkan Waktu untuk Fokus Terhadap Sekitar
Cara menjaga kesehatan mental lainnya yang bisa Anda lakukan adalah dengan meluangkan waktu untuk fokus terhadap dunia di sekitar Anda.
Baca Juga:10 Tips dan Cara Mengatasi Overthinking agar Hidup Lebih TenangJelang Kontra Dewa United, Persib Bandung Waspadai Kekuatan Egy Maulana Vikri Cs
Bantu bebaskan diri Anda dari pikiran yang terus berputar-putar dengan menghubungkan kembali diri Anda dengan posisi Anda saat ini.
6. Cari Bantuan Profesional
Jika Anda merasa tidak dapat mengatasi stres yang Anda hadapi, carilah bantuan profesional dengan menghubungi saluran bantuan kesehatan mental seperti psikolog atau dokter mental.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian, dan ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mendukung kesejahteraan emosional Anda.
Nah, itulah enam cara menjaga kesehatan mental yang bisa Anda lakukan agar hidup tetap seimbang. (*)