Manfaat ini juga telah dibuktikan pada percobaan yang di lakukan dengan membandingkan antara pemberian asam lemak omega -3 dan asam lemak omega-6 pada tikus. Hasilnya, tikus yang diberikan asam lemak omega-6 memiliki tulang yang lebih rapuh dan mineral dalam tulang yang lebih sedikit di bandingkan dengan tikus yang diberikan asam lemak omega-3.
2 . Menyehatkan Mata
Pada umumnya, kesehatan mata cenderung menurun seiring bertambahnya usia sehingga berisiko mengalami degenerasi makula. Namun, dengan mengkonsumsi minyak ikan, maka reaksi tersebut bisa berkurang. Hal ini telah di buktikan oleh studi yang dilakukan oleh Pharma Nutrition. Studi ini menemukan bahwa konsumsi minyak ikan ikan selama 19 minggu bisa meningkatkan penglihatan pada kaum lansia yang mengalami gangguan mata.
Manfaat lain dari minyak ikan adalah dapat membuat mata berfungsi dengan normal dan baik. Berdasarkan sebuah studi, manfaat ini bisa di peroleh karena minyak ikan mengandung omega-3 yang bisa membantu terhindar dari penyakit mata.
3. Menyehatkan Kulit
Baca Juga:Cara Mendaur Ulang Minyak Jelantah Biar Jernih KembaliPerawatan rambut Mustika Ratu Untuk Obat Penghilang Uban
kulit akan mengalami perubahan dimana terjadi penurunan kelembaban dan elastisitas sehingga mudah keriput. Ditambah lagi bila kulit sering terkena paparan sinar matahari yang berlebih serta radikal bebas. Hal ini lambat laun bisa menyebabkan kanker kulit dan penyakit kulit lainya.
Oleh karena itu, Anda perlu menjaga kesehatan kulit dengan cara mengkonsumsi minyak ikan yang kaya asam lemak omega-3 secara rutin. Kandungan asam lemak ini dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit seperti jerawat, psoriasis, dan dermatitis.
4 . Membantu Mengobati Gangguan Mental
Menurut sebuah jurnal, otak manusia terdiri dari 60 persen lemak dimana sebagian besar lemak ini adalah asam lemak omega-3. Oleh karena itu asam lemak omega-3 ini sangat penting untuk fungsi otak. Berdasarkan hasil beberapa penelitian, orang dengan gangguan mental tertentu memiliki kadar omega-3 yang rendah.
Oleh karena itu, Anda perlu mengkonsumsi minyak ikan yang kaya akan omega-3 Hal ini dikarenakan berdasarkan sebuah penelitian konsumsi suplemen minyak ikan dapat mencegah timbulnya atau memperbaiki gejala beberapa gangguan mental. Misalnya mengurangi risiko gangguan psikotik pada mereka yang berisiko.