RADARCIREBON.ID – Menjaga konsumsi makanan untuk diet memang diperlukan untuk mempercepat proses diet.
Menurunkan berat badan sering kali dikaitkan dengan diet.
Itu sebabnya banyak orang lebih fokus pada pembatasan makanan dan olahraga intens untuk membakar lemak.
Padahal, tujuan utama diet adalah mendapatkan tubuh ideal dan sehat.
Tak hanya membatasi jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh, ada juga beberapa makanan diet yang wajib dikonsumsi.
Baca Juga:Wajib Tahu! Cara Memutihkan Ketiak dengan Jeruk Nipis, Simak 8 Penyebab Ketiak Menghitam dan Cara Mengatasinya.Wajib Tahu! 7 Manfaat Bawang Merah Untuk Kesehatan, Ternyata Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak
Namun bagaimana cara memilih makanan untuk diet sehat? Tentu saja makanan tersebut harus mengandung karbohidrat, serat, protein, vitamin dan lemak sehat.
Berikut beberapa rekomendasi makanan diet yang patut Anda coba!
8 makanan untuk diet sehat
1. Dada ayam
Tidak semua bagian ayam berlemak, misalnya dada ayam. Dada mengandung lebih sedikit lemak jenuh dibandingkan paha.
Di sisi lain, bagian ini banyak mengandung zat besi dan protein.
Dada ayam bisa diolah dengan cara dibakar atau direbus dan hindari digoreng agar kandungan baiknya tidak hancur.
2. Telur
Selain dada ayam, telur juga bisa menjadi pilihan makanan bagi para pelaku diet.
Telur tidak hanya nyaman disimpan di saku Anda, tetapi juga kaya akan nutrisi seperti protein, vitamin D, dan kolin.
Jika ingin lebih sehat lagi, Anda bisa mengonsumsi protein saja. Secara umum, satu putih telur mengandung 406 gram protein sebagai sumber energi.
Baca Juga:Baru Tahu! Inilah 10 Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Bikin Panjang UmurCara Mencerahkan Wajah dengan Masker Kopi dan Jeruk Nipis, Dapatkan Kulit Cerah dan Mulus dalam 3 Hari
Anda bisa mengonsumsi telur dengan cara direbus untuk mendapatkan kandungan terbaiknya.
3. Daging sapi tanpa lemak
Banyak yang masih menganggap daging merupakan makanan yang tidak boleh dimakan saat diet.
Faktanya, ada bagian daging yang tidak banyak mengandung lemak. Bagian ini biasanya terletak di bagian luar leher atau paha.
Daging tanpa lemak ini mengandung protein, zat besi, vitamin, mineral, zinc dan vitamin B12.