CIREBON, RADARCIREBON.ID– Bagaimana cara mengecilkan perut buncit yang bisa dilakukan tanpa harus ke dokter?
Perut buncit atau perut besar sangat tidak baik untuk kesehatan. Oleh karena itu, mulailah ikuti cara mengecilkan perut buncit yang aman dan alami.
Perut buncit disebabkan karena lemak yang menumpuk pada perut atau penumpukan cairan di perut (asites), sehingga menjadikannya lebih besar.
Yuk langsung saja simak, berikut beberapa cara mengecilkan perut buncit.
Baca Juga:7 Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Yang Tidak Di Duga! Ternyata Bisa Menyembuhkan Penyakit kronisTerbaik 2023! Inilah Deretan Sunscreen Untuk Memutihkan Wajah Yang Cocok Saat Cuaca Panas
5 Cara Mengecilkan Perut Buncit
Berhenti Minuman Manis
Cara mengecilkan perut buncit yang paling penting adalah berhenti untuk mengonsumsi minuman yang bergula. Pasalnya, tubuh dapat menyerap gula dari makanan atau minuman olahan dengan cepat sehingga turut meningkatkan kadar hormon insulin di dalam tubuh.
Disarankan sebaiknya konsumsi buah buahan yang memiliki manis alami daripada minuman yang mengandung pemanis.
Perbanyaklah Konsumsi Makanan Tinggi Protein Dan Serat
Jika anda mengonsumsi makanan yang tinggi protein dan serat secara rutin juga bisa manjadi cara mengecilkan perut buncit loh!
Karena asupan serat dan protein akan dicerna oleh tubuh dalam jangka waktu yang lebih lama, sehingga dapat membuat anda tidak mudah cepat lapar. Berikut diantaranya buah alpukat, kacang-kacangan, selai kacang tanpa tambahan gula.
Pola Tidur Yang Teratur Dan Kurangi Stress
Kelola stress dengan baik juga sangat mempengaruhi pada perut buncit, stres merupakan kondisi yang dapat membuat tubuh memproduksi hormon kortisol terlalu banyak sehingga cenderung sulit untuk mengendalikan nafsu makan.
Sama hal nya dengan tidur, jika jadwalnya tidak teratur akan membuat anda mudah lapar dan menjadikannya gagal mengecilkan perut buncit. Tidurlah 7–9 jam setiap malam dengan baik.
Kunyahlah Makanan Dengan Perlahan
Mengonsumsi makanan yang terlalu cepat akan membuat otak tidak memiliki waktu yang cukup untuk mengirimkan sinyal rasa kenyang ke seluruh tubuh. Jadi, sangat penting untuk memperhatikan saat mengunyah makanan.
Baca Juga:Ternyata Inilah 5 Makanan Yang Mengandung Kolagen Untuk Memutihkan Wajah PermanenBagus Dan Terjangkau! 5 Serum Terbaik Untuk Mencerahkan Wajah, Terbukti Dalam 7 Hari
Mulailah Rutinkan Olahraga
Tentu saja olahraga akan membantu membakar kalori, meningkatkan proses metabolisme tubuh agar tubuh membakar lebih banyak lemak untuk dijadikan sebagai sumber energi, dan mengecilkan perut buncit.