RADARCIREBON.ID – Masalah pada Kulit kering sering menjadi salah satu masalah yang dihadapi oleh perempuan. Kondisi kulit kering terkadang membuat penampilan menjadi kusam. Bahkan, kulit kering bisa membuat penampilan menjadi lebih tua beberapa tahun dari usia seharusnya.
Sebab, kulit kering rentang mengalami kerutan yang menyebabkan wajah menjadi terlihat lebih tua.Tidak hanya menjadi masalah secara penampilan. Kulit kering juga bisa membuat ketidaknyamanan. Mulai dari kulit yang bersisik, retak, mengelupas, gatal, hingga nyeri. Hal ini terjadi karena elastisitas kulit yang rendah.
Anda ingin mendapatkan kulit yang sehat, salah satu cara terbaik yang bisa anda lakukan adalah mengonsumsi makanan-makanan yang bergizi secara teratur. Walaupun tersedia beraneka ragam makanan sehat di bumi ini, namun ada beberapa makanan tertentu yang secara optimal bisa membantu menjaga kesehatan kulit.
Baca Juga:Cara Mengatasi Tembok Lembab Dan Berjamur Agar Lebih Indah Saat Di PandangDahsyatnya Manfaat Sedekah Ke Sesama Untuk Kehidupan Dunia Dan Akhirat
Ada Beberapa jenis makanan tertentu bisa membuat kondisi kulit menjadi lebih lembab dan terhidrasi. Sehingga bisa mencegah munculnya kerutan pada wajah bahkan menghilangkan kering pada kulit.
1. Buah-buahan
Mudah di jumpai dan kaya manfaat, buah-buahan mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang menawarkan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk untuk kesehatan kulit. Beberapa buah-buahan yang disarankan untuk dikonsumsi adalah yang cenderung berwarna cerah seperti oranye, kuning, dan merah. Anda bisa memilih jeruk, tomat, nanas, alpukat, dan beri.
Buah-buahan seperti ini umumnya mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan, di mana sangat berguna untuk melawan radikal bebas. Hal ini akan membantu menjaga kesehatan kulit sekaligus mencegah penuaan dini.
2. Sayuran hijau
Sayuran hijau yang dianjurkan untuk dikonsumsi dalam hal ini adalah meliputi bayam, daun pepaya, kale, selada, kangkung, sawi, kubis, dan sayuran hijau lainnya. Dalam sayuran hijau, terkandung zat gizi yang bermanfaat bagi kulit seperti asam lemak omega-3 serta vitamin B, C, dan E. Selain itu, kadar antioksidan yang terkandung di dalamnya (khususnya bayam) diketahui lebih tinggi jika dibandingkan dengan sayuran lainnya. Seperti yang telah diketahui bahwa antioksidan memiliki peran dalam melindungi serta mengurangi efek kerusakan kulit yang timbul akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas.