RADARCIREBON.ID – Selain orang yang ingin menurunkan berat badan, ada juga yang sedang berusaha menaikkan berat badan.
Setiap tindakan ini pasti dipengaruhi oleh banyak faktor lingkungan dan pribadi, apakah itu menghindari penindasan, meningkatkan kualitas hidup, dll.
Baik menurunkan berat badan maupun menambah berat badan bukanlah hal yang mudah. Untuk mencapai tujuan akhir, beberapa prosedur atau langkah harus dilakukan.
Baca Juga:10 Makanan yang Sehat untuk Menaikkan Berat Badan; Nomor 5 Beredar di Warung TerdekatNomor 5 Bisa Menyebabkan Kematian, Ternyata ini 8 Penyebab Anda Sulit Menaikkan Berat Badan
Untuk menambah berat badan, orang gemuk harus mengonsumsi makanan penambah berat badan yang tepat.
Lalu, bagaimana cara mengonsumsi makanan yang sehat untuk menaikkan berat badan?. Simak artikel ini sampai selesai!.
Cara Makan Makanan untuk Menaikkan Berat Badan
Sekalipun Anda telah memilih makanan penambah berat badan yang tepat, jika dikonsumsi secara tidak benar, makanan tersebut tidak berguna atau sia-sia.
Cara makan makanan penambah berat badan yang tepat dilansir mayoclinic.org, yaitu:
1. Makan lebih sering
Jika Anda kekurangan berat badan, Anda mungkin merasa lebih cepat kenyang. Makan lima sampai enam porsi kecil sehari, bukan dua atau tiga kali makan besar.
2. Perhatikan intensitas minum
Beberapa orang menemukan bahwa minum cairan sebelum makan menekan nafsu makan mereka.
Dalam hal ini, mungkin lebih baik meminum minuman berkalori tinggi dengan makanan atau camilan.
Baca Juga:3 Hidangan yang Direkomendasikan untuk Menaikkan Berat Badan Apa yang Harus Anda Makan untuk Menaikkan Berat Badan dengan Cepat? Simaklah Penjelasannya di Sini!
Bagi yang lain, minum 30 menit setelah makan mungkin berhasil, tetapi tidak dengan itu.
3. Olahraga
Makan saja tidak cukup untuk menambah berat badan. Namun, Anda harus memperhatikan intensitas latihan.
Latihan kekuatan dapat membantu Anda mengangkat beban dengan membangun otot. Olahraga juga dapat meningkatkan nafsu makan.
Demikianlah ulasan tentang cara mengonsumsi makanan yang sehat untuk menaikkan berat badan. Semoga bermanfaat.***