Yang bikin olahraga ini seru adalah mood lo yang naik, karena menghirup udara yang segar dan merasakan suasana baru.
Ada beberapa pilihan sepeda yang bisa lo gunakan di jalanan, yaitu road bike, mountain bike, city bike, dan juga sepeda lipat.
3. Jalan Kaki
Siapa bilang jalan kaki bukan olahraga? Justru, jalan kaki adalah salah satu low impact exercise yang aman untuk semua umur dan kondisi fisik.
Baca Juga:5 Rekomendasi Kemeja Formal Pria, Keren dan Harga Sangat Terjangkau5 Cara Tenang Menyikapi Orang yang Sinis yang Suka Memandang Rendah Dirimu
Dengan sepatu yang tepat, kamu nggak akan mengalami cedera ankle atau lutut. Untuk nurunin berat badan, kamu bisa coba jalan kaki 10.000 langkah per hari (sekitar 7-8km) dengan defisit kalori.
Enaknya lagi, lo bisa bagi waktu olahraga jalan kaki jadi dua kali, pagi dan sore. Lumayan, bisa sekalian cuci mata!
4. Hiking
Kalau bersepeda dan jalan kaki sepertinya nggak cukup untuk refreshing, saatnya lo coba sesuatu yang lebih challenging. Salah satunya adalah mendaki atau hiking.
Tau nggak, hiking bisa melatih beberapa otot sekaligus, yaitu otot jantung, otot kaki, dan perut. Kamu bisa coba mendaki jarak pendek atau jarak jauh.
Ada beberapa destinasi alam yang bisa lo coba seperti gunung, bukit, atau air terjun (curug) dekat rumah.
Mendaki adalah pilihan olahraga outdoor paling aman saat pandemi, karena keadaan alam yang jauh dari keramaian.
Kalau lo pergi bareng kerabat yang lo kenal, lo nggak perlu menggunakan masker selama perjalanan. Pastikan kalian melakukan tes antigen atau PCR sebelum berangkat!
Baca Juga:5 Kota yang Lama Telah Lama Hilang Sebelum Ditemukanya Benua Atlantis5 Toko Buku Terbaik di Cirebon
5. Berenang
Nggak perlu lagi dijabarkan apa aja manfaat dari renang. Olahraga ini memang bagus banget untuk melatih paru-paru dan juga otot jantung.
Pertanyaannya, berenang aman nggak? Jawabannya aman, dengan beberapa catatan. Proteksi utama dalam mencegah penyebaran virus adalah menggunakan masker, sedangkan saat berenang lo nggak mungkin pakai, dong? Nah, lo bisa atur jam berenang sepagi mungkin saat kolam renang masih sepi pengunjung.
Pastikan untuk menyemprot bangku, pinggiran kolam renang, shower, dan keran air sebelum dipakai.
Memang agak repot sih, tapi renang bisa jadi olahraga alternatif saat lo bosan dengan beberapa olahraga yang udah standar.