RADARCIREBON.ID – Membentuk gaya hidup sehat cenderung meningkatkan harapan hidup.
Olahraga yang cukup dan penghindaran perilaku yang berbahaya bagi penyakit mungkin menyebabkan peningkatan usia hingga 24 tahun.
Menurut studi American Society for Nutrition (ASN), berhenti merokok dan alkohol bisa membuat hidup lebih sehat.
Studi tersebut memperkirakan bahwa pria yang memulai kebiasaan sehat pada usia 40 hidup rata-rata 24 tahun.
Baca Juga:Gunakanlah Kopi dan Teh Hitam untuk Menghilangkan Uban secara Alami! Begini CaranyaMenghilangkan Uban Tidak Harus Mahal, Gunakan 3 Bahan Alami ini!
Sedangkan wanita yang memulai kebiasaan sehat di usia yang sama bisa bertambah usianya hingga 21 tahun.
Berdasarkan penelitian, ada delapan cara sederhana untuk hidup lebih lama, Insider melaporkan.
3 Gaya Hidup Sehat
1. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan yang optimal.
Tidur tujuh hingga sembilan jam sehari dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki kerusakan jaringan dan sel otot setiap hari.
2. Lakukan Olahraga secara Teratur
Olahraga ringan secara teratur dan rutin baik untuk kesehatan dan mengurangi risiko berbagai penyakit seperti penyakit jantung dan kanker.
Olahraga juga dapat meningkatkan mood.
3. Jangan Merokok dan Minum Alkohol
Merokok dan minum alkohol dapat membahayakan kesehatan Anda. Berhenti merokok dapat meningkatkan kesehatan Anda baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.
Sama seperti merokok, tidak minum alkohol dapat mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung.
Demikianlah ulasan tentang 3 gaya hidup sehat. Semoga bermanfaat.***