RADARCIREBON.ID- Ibu hamil (Bumil) memerlukan nutrisi penting untuk tubuhnya. Apalagi bumil mudah merasa lapar saat kehamilan adalah hal yang wajar.
Pada masa pembentukan si kecil, tubuh harus bekerja ekstra sehingga asupan nutrisi bagi bumil yang dibutuhkan pun turut meningkat.
Yang sering salah dipahami oleh para bunda dan ayah adalah bumil harus “makan untuk dua porsi, sekalian buat anak”.
Baca Juga:Plant Pertama di Indonesia, Kementerian ESDM: PLN Miliki Cara Paling Cepat Hasilkan Green HydrogenWarna Rambut Pumpkin Spice Latte yang Sedang Diminati. Begini Cara Merawatnya
Padahal, cara kerja tubuh manusia lebih kompleks dari itu, Ayah dan Bunda. Bukan hanya sekadar makanan, Bumil juga harus memerhatikan komposisi konsumsi Bunda agar memenuhi aspek nutrisi, bervitamin, kaya mineral, dan tentunya tidak membawa efek negatif jangka panjang.
Pada trimester pertama, keinginan ngidam yang tak tertahankan kadang sampai membuat tubuh tidak nyaman. Namun, bukan berarti semua harus dituruti. Sah-sah saja jika Bumil ingin makanan manis atau keripik sesekali, tetapi ada cara supaya tubuh ibu dan janin tetap sehat dan tidak gampang lelah dibawa beraktivitas.
Memang, dalam satu jenis makanan bisa saja mengandung beragam nutrisi. Namun, Bumil harus ingat bahwa mengonsumsi satu jenis makanan yang itu-itu saja tidak cukup untuk memenuhi gizi seimbang.
Beeleonie menyarankan asupan boga bahari maksimal tiga porsi atau tiga kali dalam sepekan mencapai jumlah yang cukup atau tidak berlebihan.
Ancang-ancang supaya tidak terlalu tinggi itu tiga porsi seminggu itu relatif aman. Jadi jangan hari ini udang, besok udang hingga Jumat udang. Tiga kali seminggu relatif oke.