RADARCREBON.ID. Simak, berikut inilah 8 buah dan sayuran untuk kesehatan mata, bahkan juga bermanfaat mencegah mata katarak dan rabun.
Buah dan sayuran untuk kesehatan mata yang direkomendasikan ini bukanlah buah yang sulit didapatkan. Ini sangat mudah didapatkan, baik di pasar-pasar tradisional maupun toko-toko modern.
Buah dan sayuran memang banyak manfaatnya. Bahkan tidak hanya untuk kesehatan mata, tapi juga untuk kesehatan kulit, dan lainnya.
Baca Juga:Ini 4 Tanda Diabates dan 7 Cara Mencegah Penyakit Diabetes, Mudah Dilakukan, Lebih Baik Mencegah daripada MengobatiDikenal Kritis, Bahkan Terhadap Orangnya Jokowi, Ini Profil dan Agama Gembong Warsono, Politikus PDIP yang Meninggal Dunia Semalam
Khusus mata, menjaga kesehatan salah satu anggota tubuh ini sangatlah penting.
Hal ini mengingat mata atau indra penglihatan amat sangat berperan dan berguna dalam kehidupan sehari-hari.
Sebanarnya ada banyak cara melindungi mata. Misalnya, mengistirahatkannya dari berbagai kegiatan yang melibatkan alat elektronik. Atau memilih buah dan sayuran yang dapat melindungi mata termasuk dari penyakit seperti katarak dan rabun.
Dan, ada beberapa jenis sayuran dan buah yang dapat melindungi kesehatan mata. Sudah rasanya lezat, manfaatnya dahsyat.
Dan, 8 buah dan sayuran untuk kesehatan mata, antara lain:
1. Brokoli
Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran yang baik untuk menjaga dan merawat kesehatan mata.
Brokoli mengandung nutrisi Zeaxanthin dan Lutein yang berfungsi melindungi mata dari pancaran sinar UV. Risiko terkena katarak juga bisa dikurangi dengan mengonsumsi brokoli.
2. Pisang
Pisang selain kandungan karbohidrat tinggi yang dapat mengenyangkan saat dikonsumsi, juga memiliki peran penting bagi kesehatan mata.
Baca Juga:Tiket Murah Kereta Api Bisa untuk Liburan Akhir Tahun 2023, Ini Jadwal Penjualan dan RutenyaAda Promo OK Bro! Tiket Kereta Api Mulai Rp150 Ribu, Ini 13 Rute yang Bisa Anda Pilih
Pisang merupakan buah yang kaya akan Vitamin A, B1, B2, B6, dan C, yang mana Vitamin A dapat bermanfaat untuk kesehatan mata.
3. Wortel
Wortel sudah terkenal sebagai sayuran penjaga kesehatan mata.