RADARCIREBON.ID – Manfaat nanas untuk kesehatan mungkin belum diketahui banyak orang. Faktanya, nanas memiliki berbagai manfaat karena kandungan nutrisinya, seperti vitamin C, mangan, dan enzim yang melancarkan pencernaan. Selain itu, manfaat nanas dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi risiko kanker dan mempercepat pemulihan setelah operasi.
Nanas (Ananas comosus) merupakan buah tropis yang lezat dan menyehatkan. Manfaat nanas untuk kesehatan dapat melindungi tubuh dari peradangan dan penyakit karena kaya akan nutrisi, antioksidan, dan senyawa bermanfaat lainnya. Lalu apa saja kandungan vitamin pada nanas dan apa saja manfaat nanas untuk kesehatan?
Kandungan vitamin pada nanas
Kandungan vitamin pada nanas Nanas merupakan buah yang tergolong buah rendah kalori namun kaya nutrisi. Sebagai perbandingan, sepotong nanas seberat 165 gram mengandung 2,3 gram serat dan 1,7 gram lemak. Vitamin C menyumbang 131% dari kebutuhan harian tubuh akan mangan, tembaga, folat, kalium, magnesium, niasin, zat besi dan vitamin A.
Baca Juga:Gel Lidah Buaya Ampuh Menghilangkan Flek Hitam, Berikut Manfaat dan Cara Pemakaiannya Agar MengkilatMencerahkan Kulit dan Mencegah Penuaan Dini, Gunakan Saja 3 Sabun Batang yang Wajib Dicoba Para Wanita Ini!
Vitamin C sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, sistem kekebalan tubuh yang sehat dan membantu penyerapan zat besi dari makanan. Sedangkan mangan merupakan mineral alami yang membantu meningkatkan pertumbuhan, menjaga kesehatan metabolisme, dan memiliki sifat antioksidan. Dihimpun dari website Kementerian Kesehatan, kandungan vitamin dalam 165 gram buah nanas antara lain:
Kalori:
82,5 Lemak:
1,7 gram protein:
1 gram karbohidrat:
21,6 gram serat:
2,3 gram vitamin C:
RDA adalah 131% untuk mangan:
76% RDA vitamin B6:
Koin AKG 9%:
9% RDA Tiamin:
9% RDA Folat:
7% RDA untuk kalium:
5% RDA magnesium:
5% RDA Niasin:
4% RDA asam pantotenat:
4% RDA riboflavin:
3% RDA besi:
3% RDA Vitamin A Vitamin K Fosfor Seng Kalsium.