5. Tidur menjadi lebih baik
Menurut penelitian, mengurangi kopi bisa meningkatkan kualitas tidur dan kegelisahan. Karena itu mengurangi minum kopi juga memberi efek baik. Karena bisa membuat tubuhmu lebih mudah tertidur di malam hari dan bangun dengan perasaan lebih tenang.
6. Mengubah mirkobioma usus
Para peneliti menemukan efek kafein pada microbiome usus yang terdiri dari jutaan bakteri dan sel hidup lainnya dan membantu kita mencerna makanan dan melindungi kita dari penyakit. Menurut penelitian kopi bisa memperburuk masalah usus dan meningkatkan risiko kanker kolorektal pada wanita.
Demikian manfaat mengurangi konsumsi kopi, apakah Anda termasuk orang peminum kopi yang berlebihan, yuk mulai sekarang dikurangi supaya tidak mengalami hal-hal seperti tadi.