CIREBON, RADARCIREBON.ID – Artikel Berikut ini Akan Membahas Tentang 7 Manfaat Olahraga Fitness bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat fitness tidak hanya sekadar untuk menurunkan atau menjaga berat badan tetap ideal. Olahraga ini juga dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan bahkan kesehatan mental.
Fitness merupakan olahraga yang banyak dilakukan oleh orang dewasa muda. Olahraga ini umumnya dilakukan di tempat gym atau pusat kebugaran dan menggunakan berbagai jenis alat bantu olahraga.
Baca Juga:Wajib Tahu Bagi Yang Memiliki Tubuh yang Kurus 6 Olahraga untuk Menambah Berat BadanWajib Tahu Menolak Tua 7 Jenis Olahraga Terbaik Agar Bisa Tetap Awet Muda
Banyak orang melakukan fitness dengan tujuan menurunkan berat badan. Padahal, banyak manfaat yang dapat diperoleh dengan melakukan fitness secara rutin.
Berbagai Manfaat Olahraga Fitness untuk Kesehatan Tubuh
Ada berbagai manfaat fitness yang bisa diperoleh bila Anda melakukannya secara rutin, antara lain:
1. Menjaga kesehatan tulang dan otot
Berbagai gerakan dalam fitness, misalnya angkat beban atau latihan ketahanan, dapat menjaga kekuatan tulang dan merangsang pembentukan otot, terlebih jika disertai dengan asupan protein yang memadai.
Hal ini karena tubuh akan melepaskan hormon yang dapat meningkatkan kemampuan otot untuk menyerap asam amino saat Anda berolahraga.
2. Meningkatkan energi tubuh
Tidak sedikit orang yang beranggapan bahwa olahraga dapat melelahkan, termasuk melakukan fitness. Padahal, justru sebaliknya. Olahraga dapat memicu tubuh untuk menghasilkan lebih banyak energi.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa berolahraga secara rutin dapat meningkatkan energi, terutama bagi mereka yang sering kali merasa lelah dan lemas.
3. Menjaga kesehatan kulit
Fitness secara rutin dapat membuat kulit menjadi lebih sehat. Hal ini karena aktivitas fisik mampu membuat aliran oksigen dan darah mengalami peningkatan sehingga asupan nutrisi yang dibutuhkan kulit dapat tercukupi dengan baik.
Baca Juga:Wajib Tahu ini Dia 5 Pilihan Bedak Korea yang Memberikan Efek Glowing di Wajah, Bukan Memberikan Efek Berminyak Berlebih di WajahWajib Tahu Bagi Anda Para Kaum Hawa Bedak Kelly Bisa Membuat Anda Tetap Awet Muda Meskipun Usia Anda Sudah Usia Senja Usia 50 Tahunan
Selain itu, produksi kolagen juga akan mengalami peningkatan, sehingga kulit akan tampak merona dan terlihat lebih segar setelah olahraga.
4. Mencapai berat badan ideal
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa salah satu penyebab terjadinya obesitas adalah kurangnya aktivitas fisik atau olahraga. Olahraga seperti fitness terbukti dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh, sehingga dapat membakar lebih banyak kalori. Hal ini tentunya berdampak pada penurunan berat badan.