1 . Buah Pisang
Pisang mengandung nutrisi tinggi kalori sehingga kurang diminati bagi pelaku diet, tetapi di sisi lain pisang juga mengandung tinggi serat sehingga dapat bermanfaat untuk mengontrol berat badan. Selain itu, pisang juga diperkaya dengan kalium, mineral penting untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Pisang mengandung serat sebanyak 0,6 gram per 100 gram bahan.
2 . Buah Pepaya
Pepaya dapat melancarkan proses pembuangan sisa metabolisme atau menghindari sembelit. Enzim pepaya juga dapat memecah makanan yang mengandung protein hingga terbentuk berbagai senyawa asam amino yang bersifat menghilangkan terbentuknya bahan yang tidak diinginkan akibat pencernaan yang tidak sempurna. Pepaya mengandung serat dengan kadar 1,3 gram per 100 gram bahan.