Selain itu, apel kaya akan antioksidan, flavonoid, dan serat yang dapat membantu mencegah peradangan pada tubuh Anda.
Menambahkan apel pada salad buah bersama buah-buahan segar lainnya membuatnya lebih nikmat dan menyegarkan.
3. Alpukat
Selanjutnya, buah penambah darah yang direkomendasikan adlaah alpukat. Alpukat direkomendasikan karena kaya akan folat, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K.
Baca Juga:5 Cara Mengatasi Uban Dengan Makan Buah Ini, Uban Bukan Lagi MasalahBegini Cara Tanam Durian di Pot 3 Tahun Pasti Berbuah, Lengkap Dengan Perawatannya di Rumah
Kandungan ini mampu mendukung pembentukan sel darah merah dalam tubuh secara optimal.
Alpukat juga tinggi asam lemak omega-3 sehingga menjadi buah yang baik bagi ibu hamil untuk meningkatkan aliran darah dan mendukung tumbuh kembang bayi menjadi janin.
4. Jeruk
Buah penambah darah berikutnya ini merupakan buah yang kaya akan vitamin C, selain jeruk ternyata kalian juga bisa menggantinya dengan lemon.
Kandungan vitamin C mendukung penyerapan zat besi yang berperan dalam produksi sel darah merah dalam tubuh.
Buah jeruk biasanya dikonsumsi langsung tanpa diolah terlebih dahulu. Buah jeruk juga bisa diolah menjadi jus agar lebih menggugah selera.
5. Buah naga
Buah penambah darah yang terakhir dalam artikel ini adalah buah naga. Sangat dianjurkan bagi penderita anemia untuk mengonsumsi makanan kaya zat besi seperti buah naga.
Pasalnya buah naga merah diketahui mengandung beberapa komponen yang mendukung proses pembentukan sel darah merah, seperti zat besi, asam folat, dan vitamin C.
Baca Juga:Berikut 5 Buah untuk Asam Lambung yang Bisa Kamu Konsumsi untuk Meringankan GejalanyaInilah 5 Hari yang Diharamkan Puasa Selain Puasa Wajib, Benarkah Salah Satunya Hari Jumat?
Buah naga ini bisa dimakan apa adanya atau dengan cara lain. Mangkuk smoothie yang lezat.
Cara membuatnya sangat mudah, cukup cincang halus buah naga dan yogurt dengan blender. Selanjutnya tuang smoothie buah naga ke dalam mangkuk.
Dan ituah tadi beberapa buah penambah darah yang bisa kalian konsumsi untuk menambah kadar darah merah atau hemoglobin agar terhindar dari anemia.