RADARCIREBON.ID – Olahraga sering diidentikan dengan aktivitas berat seperti lari atau angkat beban. Namun ternyata tujuh gerakan olahraga sambil duduk ini juga punya manfaat yang sama dengan olahraga berat, lho.
Selain memiliki manfaat yang sama untuk kesehatan tubuh dan mental, gerakan olahraga sambil duduk ini akan lebih mudah dilakukan oleh banyak orang, terutama bagi Anda kaum mager (malas gerak).
Karenanya, deretan gerakan olahraga sambil duduk ini sangat cocok untuk Anda kaum mager yang ingin tetap menjaga kesehatan tubuh tanpa harus mengeluarkan effort lebih.
Baca Juga:Sukses Gelar Piala Dunia U-17, Indonesia Langsung Bidding Piala Dunia U-20 Bersama Singapura8 Tanda Kucing Betina Birahi Berat, Ternyata Begini Tingkah Capernya!
6 Gerakan Olahraga Sambil Duduk yang Cocok untuk Kaum Mager
Semua orang sepakat bahwa olahraga dapat berdampak positif pada kesehatan tubuh dan mental seseorang.
Sayangnya, meski setiap orang memahami pentingnya olahraga untuk kesehatan tubuhnya sendiri, namun tidak sedikit yang kerap mengabaikan aktivitas penting satu ini.
Salah satu alasan kebanyakan orang abai untuk melakukan rutinitas olahraga lantaran mengira bahwa aktivitas yang mampu membantu menjaga kesehatan tubuh tersebut terkesan berat.
Nah, kabar baiknya, ternyata Anda bisa tetap menjaga kesehatan tanpa harus melakukan aktivitas berat. Cukup dengan deretan gerakan olahraga sambil duduk ini bisa jadi pilihan terbaik untuk dilakukan.
Menariknya lagi, gerakan olahraga ini bisa dilakukan di tengah padatnya aktivitas sehari-hari seperti bekerja.
1. Gerakan Memutar Bahu
Gerakan olahraga sambil duduk yang pertama bisa dilakukan dengan cara menggerakkan bahu secara memutar.
Dalam gerakan ini, Anda hanya perlu menggerakkan bahu dan tangan.
Adapun caranya, Anda bisa mengangkat kedua tangan dan bahu sejajar dengan telinga Anda.
Baca Juga:Cara Mengatasi Kucing Birahi Tanpa Perlu Dikawinkan, Dijamin Tokcer!Segera Kawinkan! Inilah 6 Tanda Kucing Birahi Berat
Setelah itu, putar bahu dan tangan ke kiri dan ke kanan selama tiga kali pengulangan.
Lakukan gerakan satu ini di tengah kesibukan kerja yang banyak dihabiskan dengan duduk-duduk di kursi saja.
2. Gerakan Memutar Kepala
Selanjutnya, gerakan olahraga sambil duduk yang bisa dilakukan oleh kaum mager yaitu dengan cara menggerakkan kepala secara memutar.
Lakukan gerakan ini sebagai pemanasan selama tiga kali memutar ke kanan dan 3 kali memutar ke kiri.
3. Gerakan Menunduk