RADARCIREBON.ID Berbicara dengan diri sendiri atau self talk merupakan pembicaraan secara internal yang bisa bersifat positif karena membuat seseorang bisa lebih termotivasi dan memunculkan pandangan yang baik untuk diri sendiri. Sikap optimis ini bisa dimunculkan melalui positive self talk agar lebih bersemangat untuk menjalani hari-hari.
Pada hakikatnya, berbicara dengan diri sendiri tidak sepenuhnya buruk, lho. Memiliki perspektif yang positif terhadap kehidupan akan membuat seseorang bisa menjalani hidup yang lebih bahagia.
Ditambah lagi, positive self talk juga bisa membuat seseorang lebih merefleksikan diri dan bersyukur. Kebiasaan ini akan membantumu dalam meningkatkan kualitas hidup dan mengembangkan kesehatan mental.
Baca Juga:Cara Seperti Ini Bisa Menyimpan Nasi di Rice Cooker Selama 2 Hari5 Zodiak yang Ketika Terlahir Memiliki Saudara Kembar
Dilansir dari Healthline, menerapkan self talk bisa dimulai dengan mengidentifikasi pemikiran yang negatif dan mengubahnya menjadi pandangan yang lebih positif.
Membiasakan diri untuk mengucapkan kalimat positif dari sudut pandang diri sendiri akan memengaruhi caramu untuk bertindak dan menghadapi segala masalah.
Terasa begitu sederhana dan mudah dilakukan, ini manfaat yang bisa didapatkan dari positive self talk:
Manfaat Self Talk
Diketahui dari beberapa situs, inilah manfaat dari positive self talk:
1. Menjaga Diri agar Tetap Seimbang Secara Emosional dan Mental
Self talk atau berbicara pada diri sendiri akan menjaga kesehatan mental tetap terjaga dengan baik. Selain itu, kondisi emosional pun bisa lebih terkendali. Saat sedang menenangkan diri, tak jarang self talk dapat dijadikan sebagai cara untuk membuat pikiran lebih rileks.
2. Meningkatkan Harga Diri
Positive self talk dengan menggunakan kalimat yang positif untuk diri sendiri dapat meningkatkan harga diri. Hal ini disebabkan karena kamu telah merasa nyaman dan optimis di sepanjang waktu.
Apabila pikiran telah tertanam dengan positif, secara lebih lanjut kamu bisa lebih percaya dengan kemampuan dan potensi diri. Dengan begitu, kamu bisa bertekad kuat untuk hadapi segala tantangan.
Baca Juga:5 Sikap yang Membuatmu Lebih Bahagia dan Akan Lebih Mencintai Pekerjaan Pilihanmu3 Cara Mencuci Baju di Mesin Cuci Front Loading
3. Membantu Menghilangkan Stres dan Kecemasan
Pembicaraan positif terhadap diri sendiri akan mengubah pandangan terhadap situasi yang penuh tekanan. Kamu bisa menanganinya secara lebih baik dengan berpikir bahwa kamu bisa melakukannya.