RADARCIREBON.ID – Banyak orang ingin menaikkan berat badan untuk memperbaiki penampilan dan mencegah risiko penyakit tertentu, seperti tubuh mudah lelah, penurunan kesuburan, rambut rontok, dan kulit kering. Cara menaikkan berat badan dapat disesuaikan dengan kondisi kesehatan setiap orang.
Oleh karena itu, Anda perut memeriksakan status gizi melalui indeks massa tubuh (IMT) terlebih dahulu. Skor IMT bisa diukur berdasarkan tinggi badan dan usia seseorang.
Ketika Anda sering telat makan, kebutuhan nutrisi tubuh akan sering tidak tercukupi di waktu tersebut walaupun sudah mengonsumsi makanan tinggi kalori sekalipun.
Baca Juga:Pemain Liverpool Yang Patut Disalahkan Saat Adu Pinalti Di Kandang Sendiri Melawan PSG Di Liga ChampionsIni Dia Nama Sumber Tambang Energi Di China Yang Tak Terbatas Bikin Semua Negara Iri Melihatnya
Kita semua tahu bahwa berat badan ideal adalah bagian penting dari kesehatan, namun memahami alasan di balik perubahan berat badan yang cepat sering kali bukanlah hal yang sederhana.
Kita hidup di zaman di mana gaya hidup modern, dengan segala kemudahannya, kadang membuat kita lengah terhadap kebiasaan yang dapat merusak kesehatan. Makanan cepat saji, rutinitas yang padat hingga tidak sempat berolahraga, atau bahkan tekanan pekerjaan dan kehidupan sosial bisa perlahan-lahan mengubah pola hidup kita tanpa disadari. Dalam situasi seperti ini, kenaikan berat badan sering kali datang tanpa disadari dan bisa menjadi indikator adanya ketidakseimbangan dalam keseharian kita.
Maka, memahami alasan dan penyebab dari kenaikan berat badan yang drastis adalah langkah pertama yang penting. Dengan pengetahuan ini, kita dapat lebih siap dalam menghadapi dan menyesuaikan diri dengan perubahan yang diperlukan demi mencapai kehidupan yang lebih sehat dan seimbang.
Naiknya berat badan secara drastis sering kali menjadi masalah yang kompleks, dan seringkali berhubungan dengan kebiasaan sehari-hari yang tidak disadari. Beberapa kebiasaan yang terlihat sepele ternyata dapat memperburuk pengelolaan berat badan dan mengarah pada kenaikan yang sulit dikendalikan. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang sering menjadi penyebab utama kenaikan berat badan yang signifikan dan sulit ditangani:
1. Pola Makan yang Tidak Teratur
Makan dalam jumlah besar dalam waktu singkat atau sering melewatkan waktu makan dapat mengganggu metabolisme tubuh. Ketika seseorang melewatkan waktu makan, tubuh akan merasa kelaparan dan cenderung mengonsumsi makanan dalam porsi lebih besar saat makan berikutnya. Hal ini akan meningkatkan kemungkinan penambahan kalori secara berlebihan, yang kemudian disimpan dalam tubuh sebagai lemak.