RADARCIREBON.ID – Saat mengalami masalah pencernaan seperti sembelit atau diare, konsumsi makanan rendah serat dapat membantu memperbaiki pencernaan kalian.
Namun, makanan rendah serat yang tidak seimbang juga dapat memperburuk masalah pencernaan tersebut. Oleh karena itu, penting untuk memilih jenis makanan yang tepat untuk masalah pencernaan.
Artikel ini akan membahas beberapa macam menu makanan rendah serat yang baik untuk masalah pencernaan.
Baca Juga:Punya Jangkauan yang Jauh, Ini Penampilan Hero Baru Mobile Legends, Novaria10 Contoh Kombinasi Warna Ungu dengan Warna Lain, Rumah Jadi Berkesan Mewah
Makanan dengan kandungan serat yang rendah juga dapat mengistirahatkan usus untuk sementara waktu sehingga nantinya buang air besar menjadi lebih sedikit dan massanya lebih padat.
Dengan begitu, gejala gangguan kesehatan tertentu, misalnya buagn air besar dengan frekuensi sering pada penderita diare, bisa mereda.
Namun, tidak hanya pada kondisi diare, diet rendah serat biasanya juga direkomendasikan paa orang yang mengalami gangguan pencernaan tertentu.
Dan berikut ini adalah beberapa macam makanan rendah serat yang bisa bantu kalian jaga kesehatan pencernaan.
1. Oatmeal
Oatmeal adalah sumber makanan rendah serat yang baik untuk pencernaan kalian. Oatmeal mengandung serat larut dan tidak larut yang dapat membantu memperbaiki pencernaan kita.
Itu sebabnya mengonsumsi oatmeal dapat membantu mengobati masalah pencernaam, seperti irritable bowel syndrome, penyakit radang usus, sembelit, hingga menurunkan risiko kanker usus besar.
Selain itu, oatmeal juga mengandung beta-glukan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Tak berhenti sampai situ, oatmeal mengandung serta yang dapat membantu meningkatkan gerakan usus kalian.
Baca Juga:Kumpulan Inspirasi Model Baju Batik Kerja Wanita Berhijab, Tampil Formal dengan Gaya KekinianSpoiler dan Link Lookism Chapter 438 Sub Indonesia, Daniel Park Tiru Teknik Lee Jihoon, Bisa Menang?
ketika kalian mengonsumsi makanan yang mengandung serat, sertat tersebut menyerap air dan membengkak sehingga membuat tinja lebih lembut dan mudah dikeluarkan.