RADARCIREBON.ID – Vitamin D memiliki segidang manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain baik untuk tulang dan gigi, kandungan vitamin D bagus untuk memperkuat sistem imun. Berikut artikel ini mamaparkan terntang manfaat Vitamin D bagi kesehatan tubuh manusia.
Vitamin D adalah vitamin yang dapat larut dalam lemak. TeRdapat dua jenis utama Vitamin D, yaitu Viitamin D2 dan Vitamin D3.
Vitamin D dapat terbentuk secara alami saat kulit terkena sinar matahari. Selain sinar matahari, Vitamin D juga didapat dari beberapa sumber lainnya. Misalnya Vitamin D2 biasanya didapat dari sayuran, dan Vitamin D3 dapat ditemukan pada ikan, minyak ikan, dan kuning telur.
Baca Juga:Menikmati Keindahan Alam di Wisata Mangrove Cirebon: Liburan Asri di Tengah Hutan BakauCara Menyimpan Brokoli Agar Awet Berminggu-minggu: Tips Mudah yang Wajib Dicoba!
Tubuh manusia butuh asupan Vitamin D yang cukup agar tetap seimbang. Akan tetapi, kebutuhan harian Vitamin D pada setiap orang berbeda-beda. Hal ini berdasrkan oleh berapa faktor seperti usia, jenis kelamin, bahkan faktor paparan sinar matahari yang di suatu wilayah.
Kekurangan Vitamin D dapat meningkatkan risiko buruk bagi kesehatan seperti imu tubuh yang melemah sehingga rentan terkena penyakit. Untuk itu, wajib untuk terus mendapat asupan Vitamin D.
Mengingat pentingnya Vitamin D tersebut, tentunya Vitamin D juga mendatangkan sejumlah manfaat bagi tubuh. Berikut ini adalah manfaat Vitamin D bagi tubuh manusia.
1. Menguatkan Tulang dan Gigi
Manfaat Vitamin D yaitu dapat membantu penyerapan kalsium dala tubuh. Kalsium inilah yang nantinya berperan penting bagi kesehatan tulang dan gigi.
Maka dari itu, Vitamin D anak-anak dan orang tua dianjurkan untuk mendapat asupan Vitamin D yang cukup. Sebab, dapat membantu pertumbuhan tulang dan gigi pada anak, serta osteoporosis pada orang tua.
2. Meningkatkan imunitas tubuh
Vitamin D yang berperan sebagai antioksidan ini mapu untuk meningkatkan sistem imun, saraf dan otot. Sehingga Vitamin D dapat mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh dengan membantu sel darah putih melawan patogen.
3. Menurunkan Risiko penyakit Jantung dan Paru-paru
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa tubuh yang kekurangan asupan Vitamin D lebih tinggi tingkat risiko terkena penyakit jantung dan paru-paru. Hal ini dapat disimpulkan bahwa dengan mendapat asupan Vitamin D yang cukup maka dapat meminimalkan risiko terpapar penyakit tersebut.