RADARCIREBON.ID – Mengkonsumsi vitamin merupakan suatu kebutuhan penting bagi pasangan saat menjalankan program hamil (Promil). Karena mengkonsumsi vitamin dapat membantu meningkatkan kesuburan.
Vitamin dan suplemen dapat membantu melengkapi nutrisi yang kita dapat dari makanan. Dari banyaknya vitamin asam folat adalah salah satu yang krusial untuk program kehamilan.
Asam folat berperan penting untuk program kehamilan karena dapat menjaga kesehatan indung telur, memastikan kualitas sel telur yang optimal serta mendukung pembuahan.
Baca Juga:Inilah 5 Cara Membuat Masker dari Bahan Alami: Bisa Membuat Wajahmu Menjadi Lebih Cerah dan SehatInilah 5 Rekomendasi Masker Penghilang Bruntus Alami, Nomor 5 Agak Lengket
Selain itu asam folat juga dapat membantu melindungi janin dari cacat lahir setelah pembuahan berhasil.Kebutuhan asam folat bagi perempuan sebelum hamil yaitu 400 mikrogram (mcg) per hari.
Selain asam folat ada beberapa vitamin dan mineral yang dapat di konsumsi pada saat menjalankan program hamil seperti :
1. Vitamin B6
Vitamin B6 dapat membantu mengatur hormone yang berperan dalam ovulasi dan menstruasi, selain itu vitamin ini memiliki manfaat lain yaitu dapat mengurangi mual pada awal kehamilan.
2. Vitamin C
Selain memiliki manfaat untuk kekebalan tubuh, Vitamin C juga penting di konsumsi saat program hamil. karena dapat meningkatkan penyerapan zat besi yang sangat penting untuk mencegah anemia yang dapat mempengaruhi kesuburan..
3. Vitamin D
Vitamin D memiliki peran penting untuk penyerapan kalsium dan fosfor, yang diperlukan untuk perkembangan tulang dan gigi janin.
4. Vitamin E
Vitamin E dapat berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel dari kerusakan yang di akibatkan oleh radikal bebas. Selain itu vitamin E juga berperan penting untuk kesehatan reproduksi dan menjaga kesehatan sel telur.
5. Zat Besi
Zat besi membantu dalam produksi hemoglobin, yang memiliki peran penting untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi dapat mempengaruhi kesuburan serta mempengaruhi kesehatan ibu dan janin.
Baca Juga:Inilah 5 Rekomendasi Rumah Makan di Rest Area Tol Cipali Yang Wajib Kamu Coba, Murah dan Enak Pastinya5 Rekomendasi Makeup Untuk Remaja: Anak 14 Tahun Boleh Pakai
Itulah beberapa vitamin yang dapat kamu penuhi saat melakukan program kehamilan. Kamu tidak perlu bingung memilih merk vitamin yang bagus, kami punya 5 rekomendasi merk vitamin untuk meningkatkan peluang kehamilan.
Berikut ini 5 rekomendasi merk vitamin yang bisa meningkatkan peluang kehamilan :
1. Blackmores I-Folic
Blackmores I-Folic merupkan vitamin yang mengandung asam folat 500 mcg dan yodium 150 mcg. Vitamin ini baik untuk pembentukan dan perkembangan otak serta saraf janin dalam kandungan nantinya.