Oleh karena itu, untuk mengantisipasinya. anda harus membiasakan mencuci kedua tangan supaya terjegah dari berbagai virus dan kuman.
Berikut cara mencuci tangan yang benar:
- Basahi tangan dengan air bersih yang mengalir.
- Tambahkan sabun dan gosok hingga berbusa.
- Cuci tangan dengan air bersih yang mengalir dan sabun selama 20 detik.
- Bersihkan juga bagian punggung tangan dan sela-sela jari.
Perbanyak Mengonsumsi Vitamin C
Untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh saat cuaca panas, cobalah konsumsi vitamin C yang cukup. Karena jika tubuh kekurangan vitamin C, akan jauh lebih rentan jatuh sakit. Oleh karena itu, pertimbangkan untuk meminum suplemen vitamin C 500mg agar kebutuhan harian tercukup.
Selain itu, disarankan untuk memilih snack nack yang kaya akan protein, seperti yoghurt, kuaci, hazelnut, walnut, atau kacang mete.
Baca Juga:Buruan Jual Uang Koin Kuno Anda Ke Nomor Ini! Langsung Dibeli Seharga Motor, Catat NomornyaTampak Flawless Seharian! 5 Tips Memakai Bedak Agar Tahan Lama Yang Wajib Diketahui
Demikian tips menjaga kesehatan tubuh yang bisa anda lakukan di cuaca panas yang ekstrem ini. Semoga membantu dan bermanfaat (*)