RADARCIREBON.ID – 6 cemilan dan makanan penurun gula darah untuk penderita diabetes yang aman dan sehat.
Penderita diabetes umumnya terjadi akibat gula darah yang begitu tinggi dalam tubuh. Munculnya gula darah yang tinggi ini bisa diakibatkan karena konsumsi makanan yang tidak sehat.
Kada gula darah yang tinggi bisa dipastikan bahwa anda memiliki penyakit diabetes, dengan disertai munculnya beberapa gejala, seperti sering haus, sering buang air kecil, sering merasa lapar, luka sulit dan lama sembuh, dan lainnya.
Itu semua merupakan pertanda bahwa anda memiliki penyakit diabetes.
Baca Juga:Anti Diet Berat, Ini 8 Tips Mengecilkan Perut Buncit yang Aman dan Pasti Efektif!Diet Mudah dengan Rutin Makan Telur Puyuh, Ini 5 Manfaat Telur Puyuh untuk Kesehatan Tubuh!
Diabetes muncul akibat pola makan yang tidak terjaga yang mengakibatkan gula darah dalam tubuh menjadi naik.
Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan meningkatnya kadar gula darah (glukosa) hingga di atas nilai normal.
Jika tidak dikontrol dengan baik, diabetes bisa menimbulkan berbagai komplikasi dan dapat membahayakan nyawa penderita.
Untuk itu konsumsi makanan dan cemilan dengan hati-hati menjadi Langkah pertama untuk mengontrol gula darah anda dan mengatasi diabetes.
Dalam artikel ini akan dibahas cemilan dan makanan penurun gula darah untuk penderita diabetes yang wajib anda ketahui.
Cemilan dan Makanan Penurun Gula Darah untuk Penderita Diabetes yang Aman dan Sehat!
Dilansir dari hellosehat, seseorang dikatakan menderita diabetes mellitus apabila menunjukkan gejala DM + kadar gula darah sewaktu > 200gr/dl, menunjukkan gejala DM + kadar gula darah puasa > 126 gr/dl, dan kadar gula darah 2 jam pada tes toleransi glukosa oral (TTGO) lebih dari 200 gr/dl.
Berikut ini makanan dan cemilan penurun gula dara untuk penderita diabetes:
Baca Juga:Resep Diet Menu Masakan Sehat Selama 1 Minggu, Efektif Turunkan BB Hingga 10 Kilo!Pelajar Wajib Tahu! 5 Kebiasaan yang Bikin Sukses di Usia Muda
1. Ubi Jalar
Selain untuk diet, ubi jalar yang mengenyangkan ini juga bermanfaat membantu mengendalikan kadar gula darah bagi penderita diabetes. Hal ini karena ubi jalar memiliki indeks glikemik rendah.
Selain itu, kandungan vitamin A, vitamin C, serat dan kalium di dalamnya juga baik untuk penderita diabetes. Makanan yang satu ini dapat Anda nikmati dengan berbagai cara, seperti dipanggang, ditumbuk, atau direbus.
2. Brokoli
Melansir Health Line, senyawa sulforaphane adalah jenis isothiocyanate yang memiliki sifat penurun gula darah.