RADARCIREBON.ID – Cuaca dingin saat musim hujan membuat ketahanan tubuh menurun. Apalagi anak-anak rentan terkena flu.
Di musim hujan seringkali menjadi waktu yang rentan terhadap serangan flu. Kondisi cuaca yang lembap dan perubahan suhu dapat memperkuat virus dan bakteri penyebab flu.
Perubahan cuaca kerap kali terjadi dan membuat daya tahan tubuh menurun. Untuk menjaga kesehatan kamu dan keluarga, berikut adalah tiga cara efektif untuk melindungi diri dari serangan flu di musim penghujan:
1. Jaga Kebersihan Tangan
Baca Juga:Ide Makanan Sahur yang Aman untuk yang Memiliki Gangguan Lambung, Masih Bisa Makan Ini Inilah 5 Bedak Pemutih Wajah yang Cocok untuk Usia 40 Tahun Plus
Salah satu cara terbaik untuk mencegah penularan flu adalah dengan rajin mencuci tangan.
Gunakan sabun dan air mengalir, dan bersihkan tangan setidaknya selama 20 detik, terutama setelah bersin, batuk, atau menyentuh permukaan yang mungkin terkontaminasi.
Selain itu, selalu bawa hand sanitizer berbasis alkohol untuk situasi di mana air dan sabun tidak tersedia.
2. Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Meningkatkan daya tahan tubuh dapat membantu melawan serangan flu. Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein berkualitas tinggi
Pastikan juga untuk mendapatkan istirahat yang cukup dan menjaga pola tidur yang teratur.
Berolahraga secara teratur juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
3. Hindari Kontak Langsung dengan Orang yang Sakit
Flu menyebar melalui percikan udara saat seseorang batuk, bersin, atau berbicara. Hindari kontak langsung dengan orang yang sakit, dan jika kamu sendiri mengalami gejala flu, tetaplah di rumah untuk mencegah penularan ke orang lain.
Gunakan masker wajah jika kamu harus berada di dekat orang yang sakit, terutama di tempat umum yang ramai.
Baca Juga:4 Rekomendasi Handbody Ampuh Untuk Memutihkan Kulit Tangan dan Kaki, Bye bye Bekas KorengBerikut 5 Rekomendasi Bedak Terbaik untuk Touch Up, Simak Cara Agar Makeup Terlihat Lebih Flawless dan Bebas K
Melindungi diri dari serangan flu di musim penghujan membutuhkan kesadaran dan tindakan pencegahan yang tepat.
Dengan menjaga kebersihan diri, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menghindari kontak langsung dengan orang yang sakit, kamu dapat membantu menjaga kesehatan diri sendiri serta orang-orang di sekitar kamu.