RADARCIREBON.ID-Berhenti berolahraga saat sedang berpuasa, hanya karena alasan lemas dan kurang bertenaga bukan lagi menjadi alasan.
Khususnya bagi yang suka lari, ini dia manfaat lari saat puasa yang sayang kalo tidak diteruskan aktifitasnya.
Saat berpuasa banyak manfaat yang akan didapat oleh tubuh, jika lari dilakukan dengan cara yang benar dan memperhatikan waktunya.
Baca Juga:Gimana Sih, Cara Agar Tubuh Tetap Terhidrasi Selama Puasa Simak 3 Tips Ini Agar Puasa Semakin SehatSelain Bulu Semakin Indah dan Mengkilap, Ini 5 Manfaat Minyak Ikan Untuk Murai Batu dan Cara Memberikannya
Selaian itu, agar lari tak mengganggu ibadah puasa, aktifitas gerak tersebut sebaiknya dilakukan dengan cara yang terukur. Dengan aktifitas gerak yang dilakukan secara terukur saat berpuasa akan membantu meningkatkan sirkulasi darah tanpa menyebabkan kelelahan.
Tubuh akan dengan mudah dalam membakar lemak sebagai sumber energi, sehingga saat menjalankan ibadah puasa tampak akan lebih semangat dan tidak mudah lelah.
Namun untuk menjalankan aktifitas lari tersebut, harus diperhatikan waktu yang tepat.
Waktu yang dapat dilakukan untuk berolahraga lari yang terbaik adalah saat menjelang berbuka puasa.
Sebab waktu tersebut berdekatan dengan waktu berbuka, sehingga ketika tubuh terasa lelah dapat segera terhidrasi ketika waktu memasuki magrib.
Selain faktor waktu, untuk memulai berolahraga lari sebaiknya penting untuk memperhatikan kondisi tubuh selama lari, jika merasa pusing atau terasa lemas sebaiknya segera beristirahat.
Nah apabila sudah rutin berolahraga lari selama menjalankan ibadah puasa, berikut beberapa manfaat yang akan didapat.
Baca Juga:Mengapa Cacing Tanah Sangat Baik Diberikan Pada Burung Murai Batu Rontok Bulu, Ini PenjelasannyaTampak Lemas dan Tidak Bertenaga Berikut 4 Ciri-Ciri Murai Batu Harus Dikasih Cacing Agar Kembali Fit
Menurut Coach Berry selaku Streng & Running Coach sekaligus founder The Bearded Runners di 16 Kota di Indonesia dan Arab Saudi, menjelaskan dalam akun intsgaramnya “pelariberjenggot” 5 manfaat lari saat berpuasa.
1. Menjadikan Tubuh Lebih Ideal
Buat temen-temen yang merasa memiliki perut buncit, berlari saat sedang berpuasa merupakan kesempatan emas untuk meratakan perutnya.
Karena lari saat berpuasa sangat efektif dalam membakar lemak dalam tubuh.
2. Meningkatkan Adaptasi Metabolisme Tubuh
Metabolisme adalah proses tubuh dalam mengolah makanan hingga menjadi energi.
Saat berpuasa, otomatis tidak terjadi adanya proses asupan karbohidrat ke dalam tubuh.
Karbohidrat merupakan sumber energi yang utama, nah untuk memenuhi kebutuhan energi yang dikeluarkan saat berlari.
Otomatis tubuh melakukan proses metabolisme yang cepat dan mau tidak mau akan mengambil dari cadangan makanan yang ada dalam tubuh.