RADARCIREBON.ID-Buah-buahan yang menyehatkan ginjal sebaiknya perlu diketahui agar dapat dikonsumsi secara rutin.
Sebab walaupun buah-buahan banyak mengandung vitamin dan beberapa mineral, namun tidak semua buahan-buahan tersebut baik untuk kesehatan ginjal.
Penderita gangguan ginjal sebagian besar terjadi karena kesalahan dalam menjalankan pola hidup sehatnya.
Baca Juga:Gus Miftah dan Kemenag Ribut Gara-gara Pengeras Suara Masjid dan Musala saat Ramadhan10 Ciri-Ciri Penyakit Ginjal Stadium Awal Agar Tidak Semakin Parah dan Lebih Mudah Untuk Ditangani
Misalnya kurang berolah raga, sering tidur larut malam, banyak mengonsumsi minuman dengan gula buatan, dan kurang mengonsumsi buah-buahan.
Menjaga kesehatan ginjal dengan rutin mengonsumsi buah-buahan, merupakan langkah yang mudah untuk dilakukan.
10 Daftar Buah Buahan yang Menyehatkan Ginjal
Sebab buah-buahan teresbut dapat dengan mudah kita temui, mengandung kaya vitamin, dan tidak menyebabkan obesitas.
Namun, seperti telah dijelaskan di atas tidak semua buah-buahan dapat dikonsumsi atau dibatasi jumlah asupannya karena tinggi akan Kalium seperti tomat, pisang, dan alpuket.
Salah satu pilihan buah-buahan yang memiliki antioksidan tinggi merupakan buah-buahan yang terbaik untuk dikonsumsi untuk menjaga kesehatan ginjal.
Berikut deretan buah-buahan yang menyehatkan ginjal baik untuk dikonsumsi sehari-hari.
1. Lemon
Buah buahan yang menyehatkan ginjal ini kaya akan vitamin C dan asam Sitrat. Tak hanya menyehatkan ginjal lemon juga bermnfaat dalam meningkatkan imun tubuh.
Cara mengonsumsinya lemon dapat dicampur dengan air hangat tanpa gula lalu diminum.
Baca Juga:Indramayu Raih Adipura, Bupati Nina Ajak Tingkatkan Tata Kelola Lingkungan dari Hulu hingga HilirPaling Manjur 8 Cara Menjaga Agar Ginjal Tetap Sehat Agar Tubuh Bebas Dari Racun Mematikan
2. Nanas
Buah nanas bermanfaat dalam menjaga kesehatan ginjal agar tetap berfungsi baik dan optimal.
Buah asli topis ini rendah akan potasium serta kaya akan serat juga Vitamin B, mangan, serta bromelain.
3. Buah Anggur
Anggur merupakan buah buahan yang menyehatkan ginjal, buah ini kaya akan vitamin C, K, dan kaya akan antioksidan bermanfaat untuk menurunkan risiko sakit ginjal.
Buah anggur juga kaya akan kandungan airnya, selain dapat menjaga kesehatan jantung, juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak.
4. Semangka
Buah yang satu ini akan dapat dengan mudah kita jumpai saat musim panas.
Buah ini tinggi kandungan air dan antioksidannya, selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan ginjal sekaligus juga dapat menangkal radikal bebas.
5. Apel
Apel merupakan buah yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan gula dalam darah.