RADARCIREBON.ID – Salah satu zat yang kini banyak orang ketahui memiliki banyak sekali manfaat terutama bagi kesehatan tubuh, kulit dan rambut. Kolagen ini tidak hanya terdapat pada produk perawatan tubuh saja, namun ternyata ada beberapa makanan yang mengandung kolagen yang bermanfaat bagi tubuh dan perlu Yupiers ketahui.
Kolagen adalah jenis protein berserat yang merupakan pondasi utama dari tulang, kulit, urat dan jaringan ikat yang memberikannya struktur dan kekuatan. Kolagen juga memiliki fungsi seperti lem yang merekatkan keseluruhan tubuh menjadi satu kesatuan.
Kolagen sendiri merupakan protein dalam tubuh yang berperan sebagai zat pembangun tulang, peregangan otot-otot, dan memberikan kekenyalan pada kulit.
Baca Juga:Membuka Asa Tampil Di Piala Dunia Indonesia Berhasil Kalahkan Timnas Bahrain Dengan Skor 1 – 0Pulang Kampung Harry Kane Menuju Liverpool Untuk Kembali Ke Liga Inggris
Tak ingin mengalami masalah kulit keriput maupun penuaan dini, Beauties bisa lho mencegahnya dengan rutin mengonsumi makanan tinggi kolagen untuk membantu kulit tampak awet muda dan tetap elastis.
Selain itu, kolagen ternyata memiliki fungsi untuk memulihkan jaringan tubuh yang terluka, memperkuat tulang, melenturkan kulit dan jaringan tendon. Dan perlu Yupiers ketahui, salah satu penyebab kulit seseorang menjadi kencang dan lentur adalah karena kulit tersebut memiliki kandungan kolagen yang cukup.
Kulit yang sehat berasal dari dalam tubuh. Menggunakan produk skincare dapat mengatasi masalah kulit di permukaan kulit, tetapi dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang akan membuat kulit dan tubuh menjadi lebih sehat.
Untuk memiliki kulit yang sehat dan glowing, kita perlu mengkonsumsi berbagai nutrisi makanan dan mengurangi konsumsi makanan yang tidak sehat seperti makanan cepat saji.
Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh akan berkurang, yang dapat menyebabkan kulit menjadi kendur, keriput, dan kurang bercahaya.
Untuk menjaga kulit tetap sehat, kencang, dan glowing, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan kolagen. Beberapa makanan dapat membantu meningkatkan produksi kolagen alami di tubuh, dan juga memberikan suplai kolagen langsung. Berikut adalah beberapa makanan yang kaya akan kolagen yang bisa Anda konsumsi untuk kulit dan tubuh yang lebih cerah dan berkilau :
1. Kaldu Tulang
Kaldu tulang adalah salah satu sumber kolagen terbaik yang dapat Anda temukan. Kaldu yang dimasak dari tulang sapi, ayam, atau ikan mengandung kolagen dalam jumlah tinggi. Ketika dimasak dalam waktu lama, kolagen yang ada dalam tulang dan jaringan ikat akan terurai menjadi gelatin, yang sangat baik untuk kulit, rambut, dan kuku. Selain itu, kaldu tulang juga mengandung asam amino penting, seperti glisin dan prolin, yang mendukung pembentukan kolagen dalam tubuh.