RADARCIREBON.ID- Air putih adalah salah satu minuman yang wajib kita minum setiap harinya, tidak hanya manusia bahkan para hewan dan tumbuhan pun meminum dan menyerap air.
Sebagian besar orang mungkin sudah meminum air putih dalam rentan 6 hingga 8 gelas dalam 1 hari, namun beberapa orang ada yang kurang menyadari bahwa meminum air putih adalah salah satu hal yang baik dan penting bagi kesehatan.
Tubuh manusia memerlukan cairan yang seimbang dalam pengeluaran dan pemasukan air, untuk itu apabila tubuh kita berkeringat maka akan terasa haus dan membutuhkan air putih untuk di minum.
Baca Juga:5 Manfaat Alami Meminum Teh Jahe Untuk Kesehatan TubuhBerapa Banyak Jumlah Air Putih Yang di Minum Dalam Sehari dan Manfaatnya Untuk Kesehatan? Simak Disini
Bila pengeluaran dan pemasukan air putih tidak seimbang maka akan terjadi dehidrasi pada tubuh kita, yang menyebabkan tubuh kita tidak bisa beraktivitas dengan normal karena kekurangan cairan tubuh.
Oleh karena itu dalam artikel ini akan di bahas mengenai pentingnya meminum air putih.
Berikut 6 Alasan Penting Minum Air Putih
1.Air Putih Dapat Membantu Mengontrol Kalori
Selama bertahun-tahun, para pelaku diet telah minum banyak air sebagai strategi penurunan berat badan. Meskipun air tidak memiliki efek ajaib pada penurunan berat badan, menggantinya dengan minuman berkalori tinggi tentu dapat membantu.
Makanan dengan kandungan air yang tinggi cenderung terlihat lebih besar, volumenya yang lebih besar memerlukan lebih banyak kunyah, dan diserap lebih lambat oleh tubuh sehingga membantu Anda merasa kenyang. Makanan kaya air termasuk buah-buahan, sayuran, sup berbahan dasar kaldu, oatmeal, dan kacang-kacangan.
2.Minum Air Putih Membantu Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh
Tubuh Anda terdiri dari sekitar 60% air. Fungsi cairan tubuh ini meliputi pencernaan, penyerapan, sirkulasi, pembuatan air liur , pengangkutan nutrisi, dan pemeliharaan suhu tubuh.
3. Air Putih Membantu Memberi Energi pada Otot
Sel-sel yang tidak menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit akan menyusut, sehingga dapat menyebabkan kelelahan otot .
4. Air Putih Membantu Menjaga Kulit Terlihat Bagus
Kulit Anda mengandung banyak air, dan berfungsi sebagai pelindung untuk mencegah kehilangan cairan berlebih.
Baca Juga:6 Cara Lengkap Grooming Kucing di Rumah, Hemat Biaya serta Praktis di LakukanKenyang dan Menyehatkan Ini Dia Resep Membuat Makanan Kucing Sendiri Di Rumah
5.Air Putih Membantu Ginjal Anda
Cairan tubuh mengangkut produk limbah masuk dan keluar sel. Racun utama dalam tubuh adalah nitrogen urea darah, limbah yang larut dalam air yang mampu melewati ginjal untuk dikeluarkan melalui urin.