RADARCIREBON.ID- Cara menggunakan teh untuk diet adalah salah satu metode yang orang mungkin jarang ketahui, menggunakan teh untuk diet ternyata bisa di lakukan lho.
Namun ketika ingin menurunkan berat badan, orang berusaha membatasi atau menghentikan konsumsi teh. Baru-baru ini, seorang ahli gizi mengungkapkan bahwa untuk menurunkan berat badan,anda tidak perlu melewatkan teh melainkan cukup melakukan beberapa perubahan.
Karena teh merupakan minuman rendah kalori , maka tidak menyebabkan penambahan berat badan secara langsung. Namun, faktor-faktor tertentu yang terkait dengan konsumsi teh atau bahan-bahan yang ditambahkan ke dalam teh mungkin berkontribusi terhadap penambahan.
Baca Juga:Ini Dia Cara Menggunakan Jahe Untuk Diet, Sehat dan Aman Untuk Tubuh5 Cara Menggunakan Lidah Buaya Untuk Mendapatkan Kulit Bersih dan Bening
Mungkin banyak orang yang belum menyadari bahwa teh tidak dapat menambah berat badan secara signifikan, yang dapat membuat berat badan dalam meminum teh adalah campuran yang ada di dalamnya terutama susu dan juga gula.
Berikut 7 Tips Menggunakan Teh Untuk Diet
1.Batasi konsumsi teh hingga 2 cangkir sehari
Dalam hal penurunan berat badan, moderasi adalah kuncinya. Konsumsi teh yang berlebihan dapat menyebabkan asupan kafein berlebih dan senyawa lain yang dapat menimbulkan efek buruk. Leema Mahajan berkata, “Membatasi asupan teh menjadi dua cangkir per hari akan memberikan keseimbangan, memungkinkan Anda menikmati manfaatnya tanpa berlebihan.”
teh untuk menurunkan berat badan.
2. Jaga jarak antara waktu minum teh dan waktu makan
Minum teh segera sebelum atau sesudah makan dapat mengganggu pencernaan dan penyerapan nutrisi . Untuk mengoptimalkan upaya penurunan berat badan Anda, disarankan untuk menjaga jeda setidaknya 30 menit antara mengonsumsi teh dan makanan Anda. Latihan ini memungkinkan tubuh Anda menyerap nutrisi dari makanan Anda secara efektif.
3. Hindari teh menjelang waktu tidur
Teh dapat mengganggu pola tidur dan pencernaan jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur. Tidur yang cukup sangat penting untuk pengelolaan berat badan karena membantu mengatur hormon dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Untuk memastikan istirahat malam yang nyenyak, hindari minum teh beberapa jam sebelum waktu tidur Anda.
4. Jangan minum teh saat perut kosong
Minum teh saat perut kosong dapat meningkatkan keasaman dalam sistem pencernaan Anda, sehingga berpotensi menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan. Dianjurkan untuk mengonsumsi teh setelah makan ringan atau camilan sehat untuk mencegah efek buruk pada perut anda.