RADARCIREBON.ID – Banyak orang merasa kesulitan menurunkan berat badan. Selain tidak bisa mengontrol pola makan, orang-orang tersebut juga tidak rutin berolahraga.
Faktanya, diet dan olahraga memainkan peran besar dalam keberhasilan penurunan berat badan.
Kalau soal olahraga, bukan hanya sekedar melakukan aktivitas di luar ruangan, seperti berlari atau berjalan kaki.
Baca Juga:5 Makanan Diet Rendah Kalori yang Enak dan Sehat5 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Memaksimalkan Jalan Kaki
Beberapa olahraga dalam ruangan juga dinilai sangat efektif untuk menurunkan berat badan.
Olahraga di dalam ruangan adalah solusi efektif untuk menurunkan berat badan, meskipun cuaca dan kondisi lingkungan tidak selalu mendukung di luar ruangan.
Berikut beberapa latihan yang direkomendasikan untuk membantu Anda menurunkan berat badan di dalam ruangan.
3 Olahraga Indoor yang Bisa Menurunkan Berat Badan
1. Lompat Tali
Ini termasuk olahraga indoor. Olah raga ini sangat efisien dalam membakar kalori dengan cepat. Lompat tali dalam jangka waktu lama memiliki manfaat kesehatan yang besar.
Hal ini melatih otot-otot kaki, lengan, dan seluruh tubuh Anda agar berfungsi lebih maksimal setiap harinya.
2. High-Intensity Interval Training (HIIT)
Sama seperti lompat tali, ini juga merupakan olahraga indoor. Melakukan serangkaian latihan intensitas tinggi dengan istirahat singkat di antaranya, seperti lari di tempat, jumping jack, dan burpe, akan meningkatkan metabolisme Anda.
Hal ini juga mempunyai efek yang besar dalam pembakaran lemak dalam tubuh.
3. Lari di Treadmill
Baca Juga:PK MATAN IAIN Cirebon Adakan Pelantikan dan Rapat KerjaPerkuat Primordialisme, FORSIDA Adakan Diskusi Kedaerahan
Berlari di atas treadmill memungkinkan Anda menyelesaikan latihan kardio di dalam ruangan, apa pun cuacanya.
Olahraga ini juga bisa dimainkan di dalam ruangan dengan ruangan yang relatif kecil. Treadmill adalah salah satu bentuk olahraga paling efektif untuk menurunkan berat badan.
Itulah tadi beberapa olahraga indoor yang bisa menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat.***