RADARCIREBON.ID- Tips menjaga kesehatan selama ibadah haji harus benar-benar diperhatikan dan dijaga bagi jamaah haji, agar dalam melaksanakan rukun Islam yang kelima dapat berjalan dengan lancar.
Sebab ibadah haji merupakan ibadah fisik yang menuntut kesehatan dan stamina yang baik, sehingga untuk menunjang hal tersebut dibutuhkan kesiapan yang matang.
Misalnya sebelum berangkat ke tanah suci, sebaiknya calon jamaah haji rutin berolah raga dan menjalani gaya hidup yang sehat.
Baca Juga:Selain Bima, ini 4 Tempat Jogging di Kota Cirebon Paling Favorit Dekat Mall dan Pusat Kuliner"Home Sweat Home" Dengan Mengenali 6 Pohon Yang Cocok Di depan Rumah Quality Time Tetap Terjaga
Olah raga yang dimaksud bisa berlari atau berjalan kaki minimal dengan jarak 3 Kilometer tiga kali dalam seminggu.
Dengan demikian tubuh akan senantiasa bugar dan tidak akan mudah lelah selama melaksanakan ibadah haji.
Tips Menjaga Kesehatan Selama Ibadah Haji Agar Sehat dan Lancar
Tak hanya berolah raga, kiat untuk menjaga agar tubuh tetap sehat diantaranya dengan memperhatikan pola makan dan cukup minum air putih.
Tak lupa hindari makanan berlemak dan berat, sebab hal ini nantinya yang akan menjadi tidak nyaman.
Pastikan agar menjaga kebersihan tubuh, salah satunya dengan sering-sering mencuci tangan sebelum makan dan hindari orang yang teindikasi sedang sakit.
Berikut tips menjaga kesehatan selama ibadah haji, yang dapat anda lakukan agar ibadah haji tetap lancar.
1. Konsumsi Makanan Bergizi
Makanan yang dikonsumsi tentunya akan sangat berpengaruh terhadap kinerja sistem tubuh kita. Makanan tersebut misalnya sayuran, buah-buahan, dan daging tanpa lemak.
Baca Juga:Cuaca Terasa Panas Kenali 6 jenis Tanaman Peneduh Halaman Rumah Agar Semakin Indah dan SejukKenali 6 Tanaman Yang Cocok Untuk Penghijauan di Pinggiran Jalan Agar Semakin Nyaman Saat Berkendara
Oleh karenanya hal ini sangat perlu diperhatikan, sebab makanan tidak saja cukup dnegan kata kenyang, namun aspek keseimbangan komposisi seperti karbohidrat, protein, dan vitamin serta mineral lainnya perlu untuk diperhatikan.
Makanan inilah yang nantinya akan memberi para jamaah haji energi sehingga senantiasa sehat dan terjaga kesehatannya, sehingga ibadah hajipun akan semakin lancar.
2. Konsumsi Suplemen Seperlunya
Selain mengonsumsi makanan yang bergizi, mengosumsi suplemen juga dapat dilakukan agar daya tahan tubuh dan stamina tetap terjaga dengan baik.
Tak hanya itu peran suplemen juga dapat menangkal penyakit-penyakit infeksi yang sering muncul pada saat ibadah haji.
Misalnya Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang baik untuk melawan radikal bebas, Vitamin D untuk mengatasi agar tubuh tidak mudah lelah, lemas, dan kurang bugar.