RADARCIREBON.ID-Cara menjaga ginjal agar tetap sehat merupakan hal yang sangat penting agar tubuh terhindar dari racun hasil proses metabolisme.
Sebab hal ini dapat saja terjadi jika, fungsi ginjal terhenti karena fungsi dari ginjal itu sendiri terganggu bahkan mengalami kerusakan.
Akibat kerusakan pada ginjal dapat mengkibtakan limbah dan cairan sisa proses metabolisme terus menumpuk dalam tubuh.
Baca Juga:Tips Penting 7 Cara Menjaga Ginjal Tetap Sehat Tidak Minum Obat Sembarangan Salah SatunyaSimak 7 Cara Memperbaiki Fungsi Ginjal Secara Alami Yang Mudah dilakukan Salah Satunya Tidur
Sehingga dengan adanya hal tersebut dapat menyebabkan beberapa masalah, seperti pembengkakan di pergelangan kaki, muntah, lemah, susah tidur, dan sesak napas.
Masalah tersebut dapat mengakibatkan berbagai gangguan pada ginjal jika dilakukan terus menerus, diantaranya infeksi ginjal, batu ginjal, gagal ginjal, kista ginjal, dan kanker ginjal.
Penyebab gagal ginjal sebagian besar dipengaruhi karena gaya hidup penderitanya. Tak hanya pada orang dewasa gagal ginjal juga dapat menyerang pada anak-anak.
Salah satu diantara penyebab kerusakan ginjal pada anak-anak maupun dewasa salah satunya karena kurang minum air putih, terlalu banyak minuman yang mengandung gula buatan, dan makanan-makan yang terbuat dari pewarna buatan dan pengawet.
Untuk itulah artikel ini mencoba mengupas cara menjaga ginjal agar tetap sehat, berikut beberapa saran yang dapat diperhatikan.
1. Olah Raga Rutin
Cara menjaga ginjal agar tetap sehat yang pertama harus rajin berolahraga. Berolahraga dapat memberikan manfaat bagi tubuh diantaranya mampu meningkatkan daya tahan sehingga kita tidak mudah sakit.
Menurut Kathleen Zelman, MPH, RD, LD, direktur kesehatan WebMD, menarangkan kala berolahraga badan hendak lebih leluasa bergerak. Sehingga dapat merangsang proses metabolisme serta perputaran darah jadi lebih mudah. Hasilnya badan lebih sehat serta kokoh dan tidak gampang terkena penyakit.
Baca Juga:Selain Obat Inilah 8 Makanan Yang Dapat Memperbaiki Fungsi Ginjal Secara Maksimal dan Pastinya AmanTips Penting 7 Cara Menjaga Ginjal Tetap Sehat Tidak Minum Obat Sembarangan Salah SatunyaSimak 7 Cara Memperbaiki Fungsi Ginjal Secara Alami Yang Mudah dilakukan Salah Satunya TidurSelain Obat Inilah 8 Makanan Yang Dapat Memperbaiki Fungsi Ginjal Secara Maksimal dan Pastinya Aman
dikutip dari siloamhospitals,com dengan rutin berolahraga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah.Dengan begitu, ginjal dapat menyaring darah secara optimal.
Selain itu, olahraga juga dapat dilakukan untuk menjaga tekanan darah serta berat badan yang sangat berkaitan dengan kesehatan ginjal.
Untuk mendapatkan manfaat dari berolahraga, sebaiknya lakukan 3 kali dalam seminggu minimal 15-30 menit.
Dengan berolah raga akan membantu tubuh menjadi lebih fit dan siap untuk berkatifitas, mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler serta mampu menjaga berat badan tetap ideal.