RADARCIREBON.ID – Minum kopi memiliki beberapa manfaat istimewa dan menarik untuk diketahui bagi kesehatan tubuh Anda. Namun, Anda juga perlu berhati-hati dalam mengonsumsi dan menyiapkannya agar bisa memetik manfaat dari minum kopi.
Hal ini tentu menjadi kabar gembira bagi para pecinta kopi. Selain rasanya yang nikmat saat diminum, kopi juga mengandung banyak nutrisi seperti vitamin B2, vitamin B5, potasium, magnesium dan masih banyak kandungan lainnya. Namun, manfaat kopi bagi kesehatan masih menimbulkan pro dan kontra bagi sebagian orang.
Perlu anda ketahui bahwa walaupun mempunyai manfaat, anda tidak boleh minum kopi terlalu banyak karena justru akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan anda.
5 Khasiat Minum Kopi
Berikut beberapa manfaat minum kopi:
1. Meningkatkan mood
Baca Juga:Di Bawah ini 3 Tips Menggunakan Lipstik agar Tahan Lama, Tidak Luntur, dan Cara Memilih Lipstik yang Tepat agar Cantik dan MewahStay Safe!, Pelajari Manfaat dan Dampak Mencukur Bulu Ketiak Anda!
Manfaat minum kopi yang pertama adalah akan meningkatkan mood seseorang atau membuat seseorang menjadi lebih bahagia. Menurut Healthline, sebuah penelitian di Harvard menemukan bahwa lebih dari 50.000 wanita mengalami penurunan risiko depresi seiring dengan meningkatnya konsumsi kopi berkafein.
2. Kopi mengandung antioksidan
Kopi merupakan salah satu buah yang banyak mengandung antioksidan, sehingga tidak heran jika kopi memiliki manfaat bagi kesehatan.
Selain itu, asam klorogenat, polifenol yang melimpah dalam kopi, telah terbukti mengurangi peradangan dan berperan penting dalam melindungi terhadap penyakit kronis, termasuk obesitas.
3. Mengurangi risiko diabetes tipe 2
Laporan kesehatan Sebuah meta-analisis tahun 2018 terhadap 30 penelitian yang diterbitkan sebelumnya menyimpulkan bahwa konsumsi kopi berbanding terbalik dengan risiko diabetes tipe 2.
Para peneliti menemukan bahwa kemungkinan terkena penyakit ini menurun sebesar 6% untuk setiap cangkir per hari seiring dengan meningkatnya konsumsi kopi. Para ilmuwan mengatakan manfaat kopi dapat dijelaskan oleh efek antioksidan dan anti-inflamasinya.
Namun, sebaiknya tetap hindari minum kopi yang mengandung tambahan gula atau gula buatan.
4. Mencegah kanker
Manfaat minum kopi lainnya adalah dapat mencegah pertumbuhan sel kanker tertentu. Studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat melindungi terhadap kanker tertentu, termasuk kanker payudara, kolorektal, endometrium dan prostat, serta penyakit jantung dan penyakit Parkinson.